8 Receitas Saudáveis com Frango para uma Alimentação Deliciosa e Nutritiva,
O frango é uma proteína versátil e saudável que pode ser incorporada em várias receitas deliciosas. Se você está buscando opções nutritivas e saborosas, confira estas 8 receitas saudáveis com frango:
conteúdo:
- Picadinho de Frango Cremoso Fit
- Frango Xadrez Simples e Light
- Patê de Frango Fit Simples
- Salpicão Fit
- Almôndegas de Frango Fit com Aveia
- Hambúrguer de Frango Fit com Aveia
- Filé de Frango à Parmegiana Low Carb
- Frango ao Curry com Leite de Coco
1. Picadinho de Frango Cremoso Fit
– Tempo de Preparo: 20 minutos
– Ingredientes
– 500g de peito de frango em cubos
– 1 cebola picada
– 2 colheres de sopa de requeijão light
– 1 colher de chá de páprica
– 1/2 colher de chá de pimenta em pó
– Ervas finas a gosto
– Cebolinha picada para finalizar
– Modo de Preparo
1. Em uma frigideira, refogue a cebola até ficar dourada.
2. Adicione os cubos de frango e cozinhe até dourar.
3. Acrescente o requeijão, a páprica, a pimenta e as ervas finas. Misture bem até formar um molho cremoso.
4. Finalize com cebolinha picada e sirva.
2. Frango Xadrez Simples e Light
– Tempo de Preparo: 60 minutos
– Ingredientes
– 500g de peito de frango em tiras
– 1 cebola picada
– 1 pimentão vermelho em tiras
– 1 pimentão amarelo em tiras
– 1 cenoura em rodelas finas
– 2 colheres de sopa de shoyu
– 1 colher de sopa de amido de milho
– Modo de Preparo
1. Em uma panela, refogue a cebola até ficar transparente.
2. Adicione o frango e cozinhe até dourar.
3. Acrescente os pimentões e a cenoura.
4. Dissolva o amido de milho no shoyu e adicione à panela, mexendo até engrossar.
3. Patê de Frango Fit Simples
– Tempo de Preparo: 10 minutos
– Ingredientes
– 200g de frango cozido e desfiado
– 2 colheres de sopa de creme de ricota light
– Cheiro-verde picado a gosto
– Suco de meio limão
– Sal a gosto
– Modo de Preparo
1. Em um processador ou liquidificador, misture o frango desfiado, o creme de ricota, o cheiro-verde, o suco de limão e o sal até obter uma pasta homogênea.
2. Sirva como patê para torradas integrais ou como recheio de sanduíches.
4. Salpicão Fit
– Tempo de Preparo: 40 minutos
– Ingredientes
– 2 peitos de frango cozidos e desfiados
– 1 cenoura ralada
– 1 maçã verde picada
– 1/2 xícara de uvas-passas
– 1/2 xícara de maionese de biomassa de banana verde
– Sal e pimenta a gosto
– Modo de Preparo
1. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
2. Tempere com sal e pimenta.
3. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Continue experimentando essas receitas saudáveis e aproveite os benefícios do frango em sua alimentação! 🍗
5. Almôndegas de Frango Fit com Aveia
– Tempo de Preparo: 40 minutos
– Ingredientes
– 500g de peito de frango moído
– 1/2 xícara de aveia em flocos
– 1 ovo
– 1 cebola picada
– 2 dentes de alho picados
– Sal e pimenta a gosto
– Modo de Preparo:
1. Em uma tigela, misture o frango moído, a aveia, o ovo, a cebola, o alho, o sal e a pimenta.
2. Modele as almôndegas e leve para assar no forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
6. Hambúrguer de Frango Fit com Aveia
– Tempo de Preparo: 60 minutos
– Ingredientes
– 500g de peito de frango moído
– 1 ovo
– 1/2 xícara de aveia em flocos
– 1 dente de alho picado
– Sal, pimenta e ervas a gosto (salsinha, cebolinha, manjericão)
– Modo de Preparo
1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
2. Modele os hambúrgueres e grelhe em uma frigideira antiaderente.
7. Filé de Frango à Parmegiana Low Carb
– Tempo de Preparo: 60 minutos
– Ingredientes
– 4 filés de peito de frango
– Sal e pimenta a gosto
– 1 xícara de farinha de aveia
– 1 ovo batido
– 1 xícara de molho de tomate caseiro
– 1 xícara de queijo mussarela ralado
– Modo de Preparo
1. Tempere os filés de frango com sal e pimenta.
2. Passe cada filé na farinha de aveia, depois no ovo batido e novamente na farinha.
3. Grelhe os filés em uma frigideira até dourarem.
4. Em um refratário, coloque uma camada de molho de tomate, os filés de frango e cubra com queijo mussarela.
5. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até o queijo derreter.
8. Frango ao Curry com Leite de Coco
– Tempo de Preparo: 50 minutos
– Ingredientes
– 500g de peito de frango em cubos
– 1 cebola picada
– 2 dentes de alho picados
– 1 colher de sopa de curry em pó
– 1 colher de sopa de azeite de oliva
– 200ml de leite de coco
– Sal e pimenta a gosto
– Modo de Preparo
1. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.
2. Adicione o frango e cozinhe até dourar.
3. Acrescente o curry, o leite de coco, o sal e a pimenta.
4. Cozinhe por mais alguns minutos até o frango ficar bem temperado e o molho engrossar.
Aproveite essas receitas e bom apetite! 🍗
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8 Receitas Saudáveis com Frango para uma Alimentação Deliciosa e Nutritiva
